Un eccellente integratore per le prestazioni. Aiuta ad alleviare la tensione nervosa e muscolare. Voglia di dolci, crampi muscolari, scarso sonno, bruciore di stomaco, sensazione di tensione costante, ansia, stitichezza, stanchezza, frequenti mal di testa sono i segni più semplici e comprensibili che possono portare all'idea di una carenza di magnesio. Hai notato segni di carenza di magnesio nel tuo corpo? Esiste un modo semplice per autodiagnosticarsi: provare ad allungare o tendere i muscoli. Se allo stesso tempo senti dolore alle caviglie, significa che i sintomi della carenza di magnesio nel corpo non sono comparsi per caso. Per il normale funzionamento, il corpo ha bisogno di 300-350 mg al giorno. È quasi impossibile assumere una tale quantità dal cibo. Inoltre, alcol, caffeina, tè e zucchero accelerano la rimozione del magnesio dal corpo. Forme di magnesio ben assorbite (corrette) sono chelati di magnesio (L-treonato, glicinato/bisglicinato, lisinato, taurato, orotato), acidi di magnesio (citrato, malato, lattato). Di solito alterno l'assunzione di diverse forme di magnesio. Dovresti evitare di acquistare il magnesio sotto forma di aspartato, ossido, idrossido, solfato, carbonato, bicarbonato, fosfato), perché queste forme hanno uno scarso assorbimento intestinale e sono principalmente di natura lassativa. È meglio prenderlo la sera, prima di coricarsi, con una differenza di orario di 20-30 minuti nell'assunzione del calcio. Ora, dopo 2 anni di uso costante, posso dire con sicurezza che l'assunzione di magnesio ha migliorato significativamente la qualità della mia vita, trasformandomi da una persona eternamente stanca e furibonda con continui mal di testa in una persona calma ed equilibrata. La mia eterna "dipendenza dal tempo", le lacrime per qualsiasi motivo, anche il più insignificante, sono scomparse e ho avuto l'opportunità di fare stretching la mattina. Sii sano e felice! Se la mia recensione ti è stata utile clicca su Sì. Grazie!)
